患有腰椎間盤突出有這4個護理方法

患有腰椎間盤突出有這4個護理方法

1、腰椎間盤突出患者在睡覺時，可以彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，也可在腿下放一個墊子屈腿仰臥。枕頭要硬度和高度適中，可用卷起的毛巾放在頸部下方，以支撐頸椎。

2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部。患者睡醒后應(yīng)先床被上將腿屈起做左右倒的體操，然后再用胳膊支撐上身起床。

3、腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當(dāng)進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閑暇之余多出去走走，活動腰部，適當(dāng)伸展腰部，使腰部肌肉放松。

4、腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿并齊，可以將一側(cè)腳放在低矮的臺上或石頭上，這樣患者會感覺輕松得多。